CUIDADOS COM O VERÃO

CUIDADOS COM O VERÃO

O verão, certamente, é uma das estações do ano mais aguardadas, pois combina perfeitamente com diversão, férias e alto astral. É a época do ano mais indicada para aproveitar tudo o que a vida tem de bom para oferecer: praias, parques, piscinas e muito mais.

Entretanto, para que seja possível desfrutar de todas essas possibilidades que a estação mais quente do ano oferece, é preciso seguir alguns cuidados com a saúde e com o corpo: manter o corpo hidratado, usar protetor solar e fazer alimentações leves, sem muita gordura e caloria, são alguns deles.

E caso essas precauções não sejam tomadas, consequências como desidratação, desmaios e até graves queimaduras decorrentes do sol podem surgir, atrapalhando a vida de quem gostaria de aproveitar essa época tão esperada.

E para evitar todos esses problemas, é possível seguir algumas dicas básicas e ao mesmo tempo muito importantes:

Hidratação: É muito importante beber muita água ao longo do dia. Devido às altas temperaturas, o corpo tende a perder muito mais líquido de forma mais rápida e avançada. Por isso, a hidratação deve ser intensa, com bastante água, suco ou líquidos em geral – lembrando que a preferência deve ser dada às bebidas naturais. Assim, é possível evitar a desidratação e, ainda, manter a pele e aparência saudáveis. O ideal é que sejam ingeridos 2L de água por dia;

Alimentação: Evitar frituras e comidas pesadas é extremamente importante. Alimentos leves e ricos em vitaminas são fundamentais para o bom funcionamento do organismo. Frutas, verduras e tudo o que for livre de gordura e fritura são ideais para quem quer um verão mais leve e cheio de vida;

 Proteção: O protetor solar é o melhor amigo, não só no verão. Cuidar da pele é essencial, pois com o aquecimento global, o calor tem aumentado consideravelmente nos últimos anos, fazendo com que o uso de protetor solar seja indispensável antes mesmo de sair de casa. Seu uso não é mais indicado apenas para os dias de praia ou piscina. O protetor solar deve ser usado diariamente, principalmente por quem possui a pele muito branca.

Além de seguir essas dicas, outra possibilidade é fazer acompanhamento médico frequentemente. Assim, é possível esclarecer todas as dúvidas que surgem, não só quando o verão chega, mas toda vez que a estação muda.

Muitos planos de saúde cobrem consultas com especialistas em nutrição, através das quais, além de uma avaliação física, é possível fazer um acompanhamento e uma reeducação alimentar de acordo com o tipo físico e organismo de cada um.

no caso de dúvida consulte um especialistas na área de dermatologia, que orientam sobre os danos dos raios ultravioletas sobre a pele desprotegida e os tipos de tratamentos adequados para cada tipo de pele.

Assim, o verão e qualquer outra estação do ano serão bem aproveitados, com saúde garantida ao longo de todo o ano.